肩髃穴的准确位置图片

概述

　　肩髃穴位于肩部三角肌上，主治肩臂挛痛、上肢不遂、瘾疹等病症。

　　刺激肩髃穴时可选择按摩法、艾灸法等。刺激肩髃穴时应注意力度适中。

准确位置

　　肩髃穴位于肩部三角肌上，具体在肩峰前下方凹陷处，当肩峰与肱骨大结节之间。取穴时，可将上臂外展平举，肩关节部会呈现两个凹窝，前方凹窝中即为肩髃穴；或垂肩时，在锁骨肩峰端前缘直下约2寸、骨缝之间、手阳明大肠经循行线上取穴。

主治

　　肩髃穴主治肩臂挛痛、上肢不遂、瘾疹等病症，具有疏经通络、理气化痰、祛风通络、清热止痒的功效，可治疗肩周炎、肩袖损伤、上肢麻木、无力、风热感冒、头痛、风热瘾疹、瘰疬、瘿气等，还能改善局部血液循环，促进炎症消退，缓解疼痛。

刺激方法

　　1、按摩法：用手指轻轻按摩肩髃穴，以局部有酸胀感为宜，可采用揉法、点法、拇指弹拨等，如用拇指指腹垂直按压穴位，左右各按揉1-3分钟，每次按摩5-10分钟，每日2-3次，可缓解肩臂疼痛、改善上肢功能。

　　2、艾灸法：可使用艾条温和灸肩髃穴，将点燃的艾条悬于穴位上方3-5厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度，每次灸10-20分钟，至局部皮肤有红晕即可停止，也可用艾柱灸或温针灸3-5壮，可温通经络、散寒止痛。

　　3、拔罐法：在肩髃穴处进行拔罐，可起到疏通经络、祛风散寒的作用，每次拔火罐10-15分钟即可，时间不宜过长，以免造成局部皮肤损伤，2-3日一次，建议到专业机构进行拔火罐治疗，也可使用抽气罐。

　　4、针刺法：直刺或向下斜刺0.8-1.5寸，透极泉穴时抬臂向极泉方向进针深2-3寸，治岗上肌腱炎时垂臂针与穴位下外侧皮肤呈50度夹角沿肩峰与肱骨大结节之间水平方向针刺1.0-1.5寸，治疗肩关节周围炎时向肩内陵、肩、三角肌等方向分别透针进针2-3寸，需由专业医生操作。

注意事项

　　刺激肩髃穴时应注意力度适中，避免过度刺激引起不适，按摩时方向应同肌肉走向一致，使用手指轻到再轻就无法触摸的程度轻轻画圈，移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮，时间一般控制在5分钟左右；针刺时需寻求专业医师指导，保持室内安静，避免精神过度紧张，注意皮肤清洁卫生，对针具消毒，避免交叉感染。