腰间盘突出正确睡姿图

概述

　　腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，针对腰椎间盘突出症一般可以采取仰卧和侧卧的睡姿。

　　患者可选择改善生活习惯、药物治疗等方式，并做好注意事项。

正确睡姿

　　腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，针对腰椎间盘突出症一般可以采取仰卧和侧卧的睡姿，但要避免脊柱扭曲或同一姿势时间过久。具体分析如下：

　　1、仰卧：腰椎间盘突出症可以采取仰卧的姿势睡觉，同时可采取双腿稍屈膝的姿势，并且可在腰部的后方垫一个薄棉垫，使腰部的肌肉放松，从而降低腰间盘的压力，以减少腰间盘后突，缓解腰痛的症状。

　　2、侧卧：腰椎间盘突出症也可以采取侧卧的姿势睡觉，同时采取屈膝的姿势，并且可以在两腿之间垫一个棉垫，能够使腰部的肌肉得到放松，缓解因为肌肉收缩而引起的疼痛。

其他治疗方式

　　1、改善生活习惯：一些不良的生活习惯会加快疾病进展，如久站、久坐、长时间举重物等，可以通过规避这些不良生活习惯，来达到治疗腰椎间盘突出症的目的。

　　2、饮食调理：患者在饮食上需要注意合理安排饮食，少食多餐，多摄入新鲜蔬果和营养丰富的食物，同时适当补充含钙高的食物，如虾米、牛奶、豆腐、海带等，都能起到一定的治疗效果。

　　3、药物治疗：患者疼痛明显时，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物来缓解症状，效果比较显著。

　　4、牵引疗法：是比较有效的减压措施，这是到正规医院通过物理形式拉伸脊椎，达到减压缓解疼痛的目的，但在急性期腰椎间盘突出者中，牵引为禁忌证。

　　5、手术治疗：对于病情反复、保守治疗无效的患者，可在医生指导下通过椎间孔镜髓核摘除术、经皮激光椎间盘减压术、椎间融合术等方式来进行治疗，对于治疗腰椎间盘突出症具有明显效果。

注意事项

　　1、遵循医生的建议：如果怀疑患有腰椎间盘突出症，应该尽快就医，接受专业医生的评估和建议。

　　2、休息和活动限制：在急性期间，应该休息并限制活动，以减轻椎间盘的压力。