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缺铁性贫血饮食参考

2019-07-30

缺铁性贫血主要是三大病因,如果要是消化系统本身吸收的不好,吃什么东西可能它对铁的吸收都不太好。这样首先就要治疗原发病,把吸收功能调整好了,明确一下它的病因。

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如果简单的是一些胃炎,我们可以通过中医中药来改善它的吸收功能,然后再通过饮食,比如我们吃一些含铁丰富的食物,这样轻度的贫血可以调整。要是严重的,可能就得摄入铁片,甚至如果消化道疾病不能耐受口服铁,我们就得用静脉补铁来治疗。

饮食上含铁丰富的食物有哪些呢?最常见的像颜色比较深的一些食物,我们平常就可以见到的,像含动物血红素的这种含铁丰富的,像瘦肉、红肉,还有动物的血制品,这样是比较容易吸收的含铁多的食物。


像我们吃的蔬菜和植物性的食物也有含铁多的,比如像香菇、海带、紫菜,这样都是颜色比较深的,还有紫甘蓝、茄子,这样都是含铁相对丰富的食物。还有像大枣、红糖水、枸杞子也是红色的,它主要是通过补气血调整我们的消化道功能,使消化道功能改善以后,对含铁丰富的食物更好的吸收,来改善我们的缺铁性贫血。

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