记忆力很差怎么办

记忆力差是脑功能下降的表现，一般是睡不好觉引起的，或者是睡眠质量不好导致的，用脑过度，精神心理因素都可能影响脑功能、导致健忘。

通常记忆力的提升首先要注意休息，保证睡眠的时间和睡眠质量，不要熬夜。坚持锻炼身体，良好的身体素质可以促进大脑供养，提高记忆力。不要饮酒尤其是酗酒，酒精对大脑的记忆力损害比较严重。不要吸烟，生活中可以多吃一些坚果，比如核桃栗子，有助于增强记忆力。

也可以将之前所学的知识定期拿出来复习巩固，只有进行不断地反复循环训练，记忆力才会逐渐的增强。