孕妇便秘怎么办

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。需要做到几点缓解症状：

1、养成正常的排便习惯：每天固定在一个时间排便，形成脑部对肠道的刺激，促进排便。

2、饮食均衡：便秘期间的孕妇更应该注意调理饮食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于缓解孕妇便秘。期间尽量少吃辛辣并且带有刺激性的食物，这种辛辣有刺激性的食物会影响孕妇的消化，这样就会让大便干燥，就导致粪便不容易排出体外。

3、平时要注意适度地运动，比如散步，这样可以促进血液循环。减轻便秘。