推督脉的正确方法视频

　　一般情况下，督脉是人体比较重要的一条经络，推督脉可起到振奋阳气、增强机能的作用。其具体操作步骤如下：

　　1、患者取俯卧位，进行全身放松。

　　2、取腰椎棘突上，距离脊柱约4cm处为按摩点。

　　3、操作者用指腹轻轻直推按摩点周围的皮肤，每次10-15分钟。

　　在进行该操作时，注意力度适中，避免用力过猛对身体造成损伤，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行操作。按摩后可适当休息，帮助恢复。