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孕妇能吃椰子肉吗

2021-03-29

孕妇椰子肉是可以吃的,因为它也是水果当中的一种,但是椰子肉它最大的好处就是可以增加我们的纤维素的摄入,因为怀孕以后很容易出现便秘,它可以帮助宿便的排出,起到一个治疗预防便秘的可能性。

椰子肉因为含糖量比较高,它不宜多吃。我们一般推荐给孕妇,每天的水果的量大概是含糖量在中等程度的,比如说像苹果的话,我们一般推荐每天摄入的苹果是400克,那么椰子肉的话你相应的减少一点,我觉得300克左右应该还是可以满足你的需求的,也可以不会增加血糖的一个升高。

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那么我们就是说在吃椰子肉的方法的话也可以生吃,那么最好用起来煲汤,因为椰汁味是比较清凉的,寒性比较重的,那么进行一个煲汤的话,也可以对胃肠道比较虚弱的病人,也可以起到一个有效的作用。

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