怀孕吃叶酸吃到几个月

2020-11-07  来源:彩牛养生   

导读怀孕吃叶酸吃到几个月:备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克,并持续整个孕期。孕前和孕早期服用叶酸,目的是预防胎儿神经管发育畸形。过量补充叶酸会影响体内锌的代谢,所以孕期补充叶酸要同时补锌,不能过量服用叶酸。...

备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克,并持续整个孕期。孕前和孕早期服用叶酸,目的是预防胎儿神经管发育畸形。

建议孕妇要注意营养,纠正缺铁、缺钙的情况,常吃含叶酸丰富的食物:像动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果类。每天保证摄入400克各种蔬菜,其中一半以上是新鲜绿叶蔬菜,可提供约200微克叶酸,加上400微克的叶酸片,孕期叶酸每天应达到600微克,而且要注意补充多种维生素和微量元素。

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过量补充叶酸会影响体内锌的代谢,所以孕期补充叶酸要同时补锌,不能过量服用叶酸。有些孕妇服用叶酸超过1年,服用多种孕期保健品,要注意叶酸过量的问题。

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