茶叶加柠檬泡水喝有什么好处

　　一般情况下，茶叶加柠檬泡水喝的好处有宁心提神、补充维生素、消除疲劳、促进消化、抗氧化等。

　　1、宁心提神：茶叶作为中药材，并且含有茶多糖、叶绿素、茶色素等有益的营养物质，具有软化血管、增强免疫力、宁心提神的功效。柠檬口感较酸，也具有提神的作用，所以茶叶加柠檬泡水喝最好在饭后，避免对胃造成刺激。

　　2、补充维生素：柠檬中富含大量发维生素C和维生素P，适当用茶叶加柠檬泡水喝可以给机体补充维生素，有利于人体的健康。

　　3、消除疲劳：茶叶加柠檬泡水喝有助于促进人体的新陈代谢，加速体内代谢物的排出，从而消除疲劳感与倦怠感。

　　4、促进消化：茶叶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，帮助消化。柠檬中的柠檬酸能刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能。因此，茶叶加柠檬泡水喝有助于改善消化功能，预防消化不良、胃胀等问题。

　　5、抗氧化：茶多酚和维生素C都是强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程。还能抑制黑色素的形成，有助于预防色斑、暗沉等皮肤问题，使肌肤更加光滑细腻。

　　建议茶叶加柠檬泡水喝时水温不宜过高，以免破坏柠檬中的维生素C。柠檬的酸性比较强，所以建议患有慢性胃肠道疾病的患者尽量避免饮用，不利于病情的恢复。