胸口和腋下疼怎么回事

　　胸口和腋下疼可能是剧烈运动、姿势不良、情绪因素、乳腺增生、胸膜炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、剧烈运动：进行剧烈的上肢运动或胸部运动，如俯卧撑、引体向上、长时间扩胸等，可能导致胸部和腋下肌肉拉伤或乳酸堆积，引起疼痛。应立即停止剧烈运动，让身体得到充分休息。在疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

　　2、姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、伏案工作时间过长、睡觉时压迫一侧胸部等，会使胸部和腋下肌肉处于紧张状态，引发疼痛。要保持正确的姿势，避免长时间弯腰或伏案，工作一段时间后应起身活动，舒展身体。睡觉时选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，避免压迫胸部。

　　3、情绪因素：当人处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪状态时，身体会出现应激反应，可能导致胸口和腋下部位的肌肉紧张，出现疼痛症状。要学会调整情绪，通过深呼吸、冥想、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力和不良情绪，放松身心。

　　4、乳腺增生：多见于女性，与内分泌失调有关，在月经周期前后，体内雌激素水平变化，乳腺组织增生，可能会引起胸口和腋下放射性疼痛。患者可在医生的指导下使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物改善症状。

　　5、胸膜炎：胸膜炎是发生在胸膜腔内的炎症，常由病毒或细菌感染等引起，炎症刺激胸膜可导致胸口和腋下疼痛，疼痛常随呼吸或咳嗽加重。建议在医生的指导下使用阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片等药物缓解不适。

　　日常生活中，建议避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。