吃了维生素b族拉稀正常吗

　　拉稀指的是腹泻。一般情况下，吃了维生素B族腹泻一般是不正常的。腹泻可能是个体肠胃敏感、腹部受凉、过量服用、药物过敏、肠道菌群失调症等原因导致的，需要通过一般治疗、药物治疗等方法对症处理。具体分析如下：

　　1、个体肠胃敏感

　　有些人的胃肠道比较敏感，对新摄入的物质适应能力较差。维生素B族补充剂进入胃肠道后，会对胃肠黏膜产生一定刺激，导致肠道蠕动加快，从而引发腹泻。一般无需特殊处理，随着身体逐渐适应，腹泻情况可能会慢慢改善。

　　2、腹部受凉

　　腹部受凉主要是由于腹部保暖不到位，或者吃了生冷寒凉的食物，会出现腹痛、腹泻、食欲下降、发热等症状。建议注意腹部保暖，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，从而缓解肠道痉挛。

　　3、过量服用

　　当摄入的维生素B族剂量超过身体的吸收和代谢能力时，多余的部分会对肠道产生渗透性作用，使肠道内的水分增多，进而引起腹泻。建议立即停止服用，适量喝一些温水或口服补液盐，防止脱水，同时密切观察腹泻症状是否减轻。

　　4、药物过敏

　　每个人的体质是不一样的，有些人会对维生素B过敏，食用后会引起肠道的刺激性炎症反应，出现腹痛、腹泻等症状，需要在医生的指导下停止使用维生素B，口服维生素C片、氯雷他定片等药来缓解症状，平时不要吃辣椒、花椒等刺激性的食物。

　　5、肠道菌群失调症

　　肠道菌群失调症会引起肠道内有益菌群的缺失，从而引起肠道的消化和吸收能力下降，引起肠道疼痛、腹泻等症状，在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等药物，日常生活中要注意作息，避免熬夜。

　　此外，腹泻还可能是饮食不当导致的，饮食方面日常还要注意清淡，避免食用油腻、辛辣的食品。