经常感冒咳嗽的人怎么调理

　　经常感冒咳嗽的人，可以通过加强锻炼、合理饮食、充足睡眠等方面进行调理。具体分析如下：

　　1、加强锻炼

　　适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗力，预防感冒咳嗽等疾病的发生。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　2、合理饮食

　　经常感冒咳嗽的人要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等富含维生素和矿物质的食物，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性食物等。

　　3、充足睡眠

　　保证充足的睡眠时间和质量，有助于提高身体免疫力，预防感冒咳嗽等疾病的发生，避免熬夜。日常生活中应尽量避免吸烟、饮酒。

　　此外，还可以通过药物来调理。如果出现感冒咳嗽等症状，要及时就医，遵医嘱进行治疗，避免病情加重。