对心脏好的食物和蔬菜有哪些

　　对心脏好的食物包括鱼肉、南瓜以及芹菜等。具体分析如下：

　　1、鱼肉

　　鱼肉主要是指含有的脂质成分和胆固醇成分都比较低，并且富含人体中所需要的氨基酸成分。

　　2、南瓜

　　南瓜含有丰富的维生素以及微量元素，不仅能够缓解便秘情况，并且对心血管的健康也非常有利。

　　3、芹菜

　　芹菜含有的维生素比较高，在补充身体所需要的维生素时，还对心血管有一定好处。

　　除此之外，还要吃一些含有微量元素的食物，比如含钾高的菠菜。但在食用以上食物时一定要适量，不可以一次性摄入过多，否则会加重胃肠道的负担，出现恶心、腹胀、腹泻、呕吐等不适反应。