骨骼快闭合怎么再长高10厘米

　　一般情况下，骨骼即将闭合，代表着青少年的发育已经接近尾声，这个时候可以通过保持良好的姿势、保持好的作息习惯、运动调节、饮食调理、药物等方法来促进身高的增长。具体分析如下：

　　1、保持良好的姿势

　　坐立时，保持直立，挺胸抬头，使脊柱保持自然曲线。此外，通过加强核心肌肉和背肌，可以支撑脊柱，进一步促进良好的姿势，可促进发育。

　　2、保持好的作息习惯

　　充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可促进生长激素的分泌。骨骺线闭合后依旧想长高的人群注意要养成良好的作息习惯，如早睡早起、避免熬夜等。

　　3、运动调节

　　平时要有一个良好的生活习惯，有足够的营养，做适量的运动，就可以促进身体的发育，增强机体的免疫力。比如蹲下，游泳，跑步等，帮助身体长高。

　　4、饮食调理

　　合理、平衡的膳食治疗至关重要。吃高蛋白、高钙的食物也很重要，同时要保证适量的脂肪和碳水等，避免挑食，多吃一些富含维生素的食物，比如水果和蔬菜。这样才能让身体得到充分的发育，有一定的长高作用。

　　5、药物治疗

　　如果是因为佝偻病或者生长因子缺乏引起的，可以遵医嘱服用维生素D片或肌肉注射生长因子来提高身高。

　　需要注意，身高的增长不能太过急躁，要循序渐进，也不能盲目相信什么神奇的药物或者是保健品来增长身高。