西兰花的营养价值高吗

西兰花通常指的是西蓝花。西蓝花的营养价值比较高，可以给身体补充各种营养物质，但是需要注意摄入量。具体内容如下：

西蓝花属于一种常见的食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及磷、铁等营养物质。日常适量食用可以给机体补充身体消耗的营养和能量，避免出现营养不良的情况，同时还可提高抗病能力。但是需要注意，一次性不可以摄入过多，避免增加胃肠道压力，导致消化不良，出现腹胀、嗳气、腹痛等症状。

西蓝花中含有膳食纤维的成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助减少便秘的现象发生。