褪黑素的功效与作用是什么，可以美白吗

2024-06-17来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，褪黑素的功效和作用有帮助睡眠、调节内分泌、增强免疫力等。虽然褪黑素有很多功效，但并不可以美白。建议在医生的指导下使用褪黑素。褪黑素是一种内源性睡眠诱导剂，可以抑制神经兴奋作用，减少血液中皮质醇的浓度，进而起到帮助睡眠的作用。...

　　一般情况下，褪黑素的功效和作用有帮助睡眠、调节内分泌、增强免疫力、抗氧化、调节激素分泌等。虽然褪黑素有很多功效，但并不可以美白。建议在医生的指导下使用褪黑素。具体分析如下：

　　一、功效和作用

　　1、帮助睡眠

　　褪黑素是一种内源性睡眠诱导剂，可以抑制神经兴奋作用，减少血液中皮质醇的浓度，进而起到帮助睡眠的作用。

　　2、调节内分泌

　　褪黑素会对下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴产生影响，影响内分泌系统的功能，进而产生调整内分泌的作用。

　　3、增强免疫力

　　褪黑素是一种神经免疫调节剂，可以刺激免疫中枢的淋巴细胞，增强身体的免疫力。

　　4、抗氧化

　　褪黑素有较好的抗氧化作用，可清除体内的自由基，减少氧化应激的损害，维持细胞的正常生理功能。

　　5、调节激素分泌

　　褪黑素参与机体内部生态环境的建设，参与调节激素分泌，对生殖系统的功能有一定影响。

　　二、是否可以美白

　　褪黑素是一种大脑松果体分泌的激素，可以控制人体的睡觉、苏醒循环，调节人体的内分泌，影响人体的睡眠情况，使人体保持良好的睡眠状态。褪黑素只能起到改善睡眠质量、调节免疫功能等方面的作用，和减少人体中的黑色素、美白肌肤没有任何关系，所以褪黑素不可以美白。

　　建议在医生的指导下使用褪黑素，如果想要美白，建议前往正规医院，选择光子嫩肤、果酸焕肤等项目，以免产生不良影响。