手肘上部肌肉痛是什么原因

　　一般情况下，手肘上部肌肉痛可能是环境因素、外力拉伤、姿势不良、肱骨外上髁炎、腱鞘炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、环境因素

　　如长时间在寒冷、潮湿的场所居住，导致手肘部位受到寒冷刺激，使局部肌肉痉挛，同时影响血液循环，产生手肘肌肉疼痛、肢体无力等表现。建议及时更换居住环境，可以对手肘部位热敷或按摩，可在一定程度上减轻疼痛表现。

　　2、外力拉伤

　　突然的外力拉扯，如摔倒时用手撑地、搬运重物时用力过猛等，可能导致手肘上部肌肉拉伤。受伤后应立即冰敷，减轻疼痛和肿胀，在拉伤后的恢复期可进行适度的康复锻炼，如轻柔的伸展和收缩运动，帮助肌肉恢复。

　　3、姿势不良

　　长期保持不良的坐姿或工作姿势，如弯腰驼背、手臂长时间不自然地伸展等，会使手肘上部肌肉处于紧张状态，导致疼痛。应调整为正确的姿势，保持脊柱自然挺直，手臂和肘部处于舒适的位置，定时活动身体和放松肌肉。

　　4、肱骨外上髁炎

　　如突然间进行剧烈运动，在运动期间前臂伸肌反复受到牵拉，造成慢性撕拉伤，因此手肘肌肉感觉到疼痛、麻木。建议遵医嘱服用舒筋活血片、大活络胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，必要时可配合针灸、推拿治疗，能够改善不适感。

　　5、腱鞘炎

　　病发期间肘关节周围的腱鞘产生炎症反应，当炎症反复刺激时，导致渗出物增加，同时刺激疼痛感受器，引起关节疼痛、僵硬等表现。患者可咨询医生服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生片等药物，用药期间避免受到寒冷的刺激。

　　建议平时清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。