肌酸有副作用吗

肌酸是一种含碳的有机酸，可帮助肌肉和神经细胞生长，过量使用会引起体重增加、肌肉痉挛、增加肾脏的代谢负担等副作用。具体分析如下：

1、体重增加

如果补充肌酸剂量过量，可能会导致肌肉中肌酸浓度增加，使肌肉中水分潴留，从而导致水肿、肥胖等，使体重增加。

2、肌肉痉挛

若服用肌酸过多，可能会出现肌肉痉挛、拉伤等。另外，过度训练可能会造成肌肉和韧带的拉伤。因此服用肌酸要适量，最好在两餐间服用。

3、增加肾脏的代谢负担

正常剂量使用肌酸，不会影响到肾脏的功能。但如果和对肾脏有损害作用的药物一起服用，或过量使用，就可能会增加肾脏损伤的风险，甚至使肾功能下降。

除以上相对常见的副作用外，还可能会出现肾功能下降、心肌炎等副作用。因此，服用肌酸时应在医生的指导下使用，避免使用过量，对机体造成伤害。若出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。