肝气郁结怎么调理

肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

肝气郁结怎么调理

1、作息调理

作息规律，早睡早起是非常重要的，优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体所有机能得到充分的休息，为了之后更好的工作和生活。

2、情绪调理

前文也说到了，人的情绪对肝的影响很大，所以培养自己成为一个情绪稳定，并且正能量的人很重要，时刻调节好自己的心态，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦虑。

3、饮食调理

肝气郁结的人平时可以多吃一些健脾益气的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益气，像萝卜、番茄、油菜、金针菇等，还有一些米类的也很有好处，可以降肝火，比如薏米，平时可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝气的水果。

4、按摩泡脚

肝气郁结的人，按摩一个穴位就可以得到有效的缓解。就是足三里，每天睡前按压足三里穴，就可以疏通肝气，再配合热水泡脚，加速身体血液循环，效果更好。

肝气郁结原因

1、病历原因

乙肝相关：如果脾虚、肝旺时，容易导致气血在肝脏运行不畅，导致肝气郁结。如果胆道阻塞，也会影响肝脏排泄障碍，导致肝气郁结。

非乙肝相关：患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病，也是会影响人的情绪，所以影响到肝功能;而且，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结。

2、非病理原因

工作压力过大，心情低落等原因会引起肝气郁结的情况。我们都知道不良的情绪对肝脏的影响是非常大的，当我们的情绪低落时，就可能会导致气不顺，造成肝气郁结的情况。

不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

以上即是对肝气郁结怎么调理的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。