一看屏幕眼睛胀

　　一看屏幕眼睛胀可能是用眼过度、屏幕设置不当、环境因素、视疲劳综合征、干眼症等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、用眼过度：长时间盯着屏幕，眼睛持续处于紧张状态，眨眼次数减少，泪液分泌不足，容易导致眼睛疲劳、干涩和胀痛。遵循20-20-20原则，即每隔20分钟，将视线从屏幕移开，看向20英尺（约6米）外的物体，至少看20秒。同时，减少连续看屏幕的时间，适当休息和活动。

　　2、屏幕设置不当：屏幕亮度、对比度、色温等设置不合理，如屏幕过亮或过暗，与周围环境光线差异过大，会使眼睛的调节系统负担加重，引起眼睛不适。调整屏幕亮度与环境光线相适应，一般以眼睛感觉舒适为宜。同时，合理设置对比度和色温，减少对眼睛的刺激。

　　3、环境因素：周围环境光线过强或过弱、空气干燥、有较多灰尘等，都会影响眼睛的舒适度，导致眼睛胀痛。保持室内光线均匀、柔和，避免在强光或暗光下使用屏幕。可使用加湿器增加空气湿度，定期清洁室内环境，减少灰尘。

　　4、视疲劳综合征：长时间看屏幕等用眼过度行为，容易引发视疲劳综合征，除了眼睛胀，还可能伴有眼睛干涩、疼痛、视物模糊等症状。建议在医生的指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液等药物缓解不适。

　　5、干眼症：长时间看屏幕会使眨眼次数减少，泪液蒸发过快，导致泪膜不稳定，引发干眼症，出现眼睛胀、干涩、异物感等症状。患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、卡波姆眼用凝胶等药物改善症状。

　　日常生活中，还可以调整光线明暗，保持良好的室内照明，避免过于明亮或昏暗的环境。保持良好的睡眠习惯，摄取足够的营养，也有助于维持眼睛健康。