总是控制不住发呆怎么回事，怎么办

　　总是控制不住发呆可能与压力过大、睡眠不足、缺锌、焦虑症、癫痫等因素有关，可以通过按时休息、均衡饮食、使用药物等方式进行处理。建议患者及时前往医院，遵医嘱进行治疗。分析如下：

　　1.压力过大：当面临学习、工作、生活等多方面的压力时，人们可能会感到焦虑、紧张或疲惫，从而容易出现发呆的情况。学会放松自己，减轻压力。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心。

　　2.睡眠不足：如果长期睡眠时间不足，大脑无法充分休息，可能会导致控制不住发呆的情况。应保持充足的睡眠，避免熬夜，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

　　3.缺锌：可能是挑食、厌食等原因引起的，可能会导致体内锌元素缺乏，中枢神经系统异常，出现发呆、走神的现象，伴随视力障碍的情况。可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。

　　4.焦虑症：焦虑症可能与遗传、外伤等因素有关，患者可能会出现紧张、不安等症状，伴有烦躁、发呆的情况。可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

　　5.癫痫：可能与遗传、脑外伤等因素有关，可能会导致患者意识障碍、走神、发呆等症状。可以在医生指导下使用卡马西平片、丙戊酸钠片、左乙拉西坦片等药物进行治疗。

　　日常生活中，应注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以适量参加户外运动，如散步、慢跑等，有助于病情恢复。