胆固醇高可以吃水果吗

　　胆固醇高的人群可以吃水果，多数水果不含胆固醇，适量食用对身体有益。需要避开高糖水果大量进食，糖分过多会间接影响脂质代谢。胆固醇持续偏高、伴随头晕胸闷，需及时就医评估调理。

　　水果本身不含有胆固醇，部分水果含有的膳食纤维，可以辅助肠道脂质代谢。日常可以选择苹果、柚子、猕猴桃这类水果。但部分水果糖分偏高，过量摄入糖分，会在体内转化为脂肪，造成血脂代谢紊乱。不要用果汁代替鲜果，果汁会流失膳食纤维，升糖速度更快。

　　临床管理高胆固醇，需要结合血脂全套结果制定方案。轻度升高优先依靠饮食、运动进行调整，指标明显异常时，需要使用调脂药物。日常控制动物内脏、肥肉的摄入，搭配足量蔬果，定期复查血脂，维持血管代谢稳定。

　　日常把控水果食用总量，优先选择完整鲜果，减少甜点含糖饮料，坚持适度运动，保持三餐均衡，帮助调节身体脂质代谢。

参考资料：

[1][1]饮食的改变可能比他汀类药物能更好地降低胆固醇[J].心血管病防治知识(学术版),2012,(6):45.