骼胫束疼痛是怎么回事，怎么办

　　通常情况下，骼胫束疼痛可能是由于过度使用、扁平足、肌肉不平衡、半月板损伤、关节炎等引起的。若有不适，建议及时就医进行专项治疗。具体分析如下：

　　1、过度使用

　　长时间重复使用同一肌肉群，尤其是没有适当的休息和恢复，可能导致骼胫束过度紧张，从而引起骼胫束疼痛、并伴有肌肉疲劳感、运动表现下降等症状，建议适当放松肌肉群，避免加重受伤部位的负荷。

　　2、扁平足

　　生物力学异常会改变步态和运动模式，如扁平足，可能使骼胫束承受非正常的压力和摩擦，从而引发骼胫束疼痛，还可能出现步态异常或运动时的不稳定感等现象，建议穿戴适合的鞋子，并在物理治疗师的指导下进行针对性的力量训练和平衡练习，以改善下肢的生物力学。

　　3、肌肉不平衡

　　如果长时间使用一边肌肉，忽略另一边，可能引起肌肉不平衡，从而会影响运动时的稳定性，进而使骼胫束承受不必要的压力，通常表现为骼胫束疼痛，可能伴有运动时的不稳定感或大腿外侧的紧绷感，可以使用泡沫滚筒进行按摩，帮助放松紧张的肌肉，也可以在医生的指导下阿司匹林肠溶片、双水杨酯片、对氨基水杨酸钠肠溶片等药物减轻炎症。

　　4、半月板损伤

　　膝关节韧带的损伤可能导致半月板损伤，使得膝关节外侧间隙变窄，关节面不平整，导致膝关节外侧受力不均，从而引发骼胫束疼痛，通常伴有膝关节肿胀、弹响和交锁等现象的出现，若是轻度损伤，可采取保守治疗如休息、制动、物理治疗等，但若是重度损伤，建议前往正规医院，在医生的操作下采用半月板缝合术、半月板成形术等手术进行治疗。

　　5、关节炎

　　关节炎可能是关节不稳定或感染因素导致的，易使膝关节周围软组织受累，从而引发骼胫束疼痛，可能还伴有膝关节肿胀、僵硬和畸形等症状，可以遵医嘱使用阿司匹林缓释片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，并在医生操作下，结合物理治疗如超短波、微波等进行辅助治疗。

　　日常锻炼应适度，并随时观察身体的情况，若有不适应立即停止运动。