白果心能吃吗

　　白果心一般是指白果芯，通常情况下，白果芯可以吃，但需控制摄入量。具体分析如下：

　　白果芯是银杏科植物银杏的成熟种子，白果芯中含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以为机体补充所需营养。建议食用白果芯时，需要煮熟或炒熟，同时控制摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

　　白果芯中还含有一定的有毒物质，生食或过量食用白果芯可能会对人体产生危害，如恶心、呕吐等，严重时还可能出现头晕、头痛甚至呼吸困难等情况。

　　建议食用前咨询专业医生，以免出现不必要的身体损伤，日常生活中，应注意保持饮食清淡，增加摄入富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果等，有助于身体健康。