桑椹干和枸杞一起泡喝了对身体有什么好处

　　通常来说，桑葚干和枸杞干一起泡水喝了之后对身体的好处有滋阴补血、补虚益精、清热明目、促进消化、调节免疫力等，但是需适量。具体分析如下：

　　1、滋阴补血

　　桑葚干具有滋阴补血的作用，枸杞干可以滋肾、润肺，两者一起泡水喝不仅有助于加强疗效，起到滋阴补血的作用，还有助于改善肝肾不足、须发早白的等病症。

　　2、补虚益精

　　枸杞干味甘，性平，有助于养肝、滋肾、润肺，而桑葚干起到滋阴补肾、益精明目等作用，两者合用可以起到补虚益精的功效，也可帮助缓解经血亏虚、耳鸣失眠等病症。

　　3、清热明目

　　桑葚干具有消肿的作用，而枸杞干有清热明目的效果，两者一起泡水喝，不仅可以发挥各自功效，也可以缓解头晕目暗、眼睛干涩等症状。

　　4、促进消化

　　桑葚干和枸杞干含有单宁、脂肪酸、苹果酸等营养成分，可促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化。因此，一起泡水喝具有健脾健胃的作用，可用于缓解消化不良和习惯性便秘。

　　5、调节免疫力

　　枸杞干和桑葚干含有丰富的营养成分，一起泡水喝可提高身体免疫力。

　　但是需注意的是，如果饮用过多，可能会出现腹泻、腹痛等症状，因此需要适量。日常生活中，还要多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芒果、葡萄等。