睡着了就做梦是什么原因

　　一般情况下，睡着了就做梦可能与压力大、睡眠周期变化、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、焦虑症、抑郁症等因素有关。建议及时就医，在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、压力大

　　生活或工作中的压力会增加大脑活动，大脑的皮质醇水平升高，导致睡着了就做梦。采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助减轻压力。

　　2、睡眠周期变化

　　熬夜或睡眠不足等睡眠周期变化，也可能导致频繁做梦。当睡眠周期被打乱时，REM睡眠可能会变得更加频繁或延长，导致睡觉时更多梦境产生。建立良好的睡眠卫生习惯，如睡前避免使用电子设备，保持睡眠环境安静、舒适。

　　3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

　　肥胖、年龄和性别、家族史、饮酒与药物、吸烟等容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征会导致夜间反复醒来，打断正常的睡眠周期，导致晚上睡觉做梦。可能伴随打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。患者可遵医嘱使用艾司唑仑片、香菊胶囊、通窍鼻炎片等药物进行治疗。

　　4、焦虑症

　　外伤、压力、药物和酒精使用、不良健康状况等因素可能导致焦虑症。焦虑症患者的心理状态在清醒时即已处于高度紧张状态，这种紧张情绪在睡眠时并未完全消散，反而可能通过梦境的形式表现出来，导致频繁做梦。可能伴有过度担忧、恐惧、易怒、难以集中注意力等症状。可在医生指导下使用盐酸舍曲林胶囊、奥氮平氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行缓解。

　　5、抑郁症

　　生活变故、社会环境因素、疾病、遗传、性格特点等可能引起抑郁症。抑郁症会影响大脑中的神经递质平衡，特别是影响与情绪调节和睡眠相关的神经递质，导致睡眠质量下降，梦境增多。可能伴随情绪低落、兴趣丧失、自责等症状。患者可遵医嘱使用帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、氟西汀胶囊等药物进行治疗。

　　建立良好的睡眠卫生习惯，保持舒适的睡眠环境，避免晚上摄入咖啡因，有助于减少做梦。