老年人喝什么蛋白粉好

　　一般不情况下，如果老人需食用蛋白粉，可以选择乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、鱼肉蛋白粉、牛肉蛋白粉等蛋白粉等比较好。具体分析如下：

　　1、乳清蛋白粉

　　乳清蛋白粉中添加了乳制品，富含人体所需的钙、蛋白质、氨基酸等营养物质。老年人适量食用乳清蛋白粉有助于调节免疫力，使身体保持健康状态。

　　2、大豆蛋白粉

　　大豆蛋白粉属于一种植物蛋白粉，是用黄豆制作而成。其中的植物蛋白、氧化物等能够辅助清除人体自由基，提高身体的免疫力，从而增强抵抗病毒及细菌入侵的能力，降低生病的几率。

　　3、酪蛋白粉

　　酪蛋白粉是从牛奶中提炼出来的，其蛋白质、钙含量比较丰富。老年人适量食用，有助于调节受损的免疫系统及神经系统，辅助缓解免疫力低下引起的不适，如身体乏力、嗜睡等。

　　4、鱼肉蛋白粉

　　鱼肉蛋白粉是从深海鱼中获取的，其中的Omega-3脂肪酸、氨基酸等对人体健康有一定的帮助，老年人食用，有助于改善大脑功能，缓解失眠、多梦、记忆力下降等症状。

　　5、牛肉蛋白粉

　　牛肉蛋白粉是从牛肉中提取的蛋白质，含有丰富的铁元素，可参与氧气运输，辅助改善气血不足引起的不适，如面色苍白、乏力等。适合体质虚弱及老年人食用。

　　需注意，应结合自身的情况以及消化能力选择合适的蛋白粉。同时，需注意量，避免过量食用引起不适。