胆固醇偏高怎么才能降下来

　　一般情况下，胆固醇偏高可能是不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、甲状腺功能减退、糖尿病等因素导致的，可根据情况采取一般治疗、药物治疗等方法治疗或缓解。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、不良饮食习惯：高饱和脂肪和反式脂肪的摄入会提高血液中的胆固醇水平，还可能引起体重增加、胰岛素抵抗等问题。建议调整饮食结构，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

　　2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢能力下降，脂肪堆积，从而增加胆固醇水平，可能伴随体重增加、肥胖等问题。建议增加运动量，每周进行中等强度有氧运动。

　　3、肥胖：不良饮食习惯、缺乏运动等可能造成肥胖，影响体内脂质代谢，导致胆固醇水平升高，可能伴随高血压、睡眠呼吸暂停等。可通过控制饮食、增加体育锻炼等方式减少体脂肪。

　　4、甲状腺功能减退：可能与遗传、精神刺激等有关，导致甲状腺激素分泌不足，影响身体的代谢功能，从而导致胆固醇水平升高，伴随乏力、便秘等。患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗。

　　5、糖尿病：由于血糖控制不良，高血糖状态会影响脂质代谢，促进胆固醇的合成和减少其清除，导致胆固醇偏高，可能伴有口渴、多尿等。患者可遵医嘱使用阿卡波糖胶囊、格列美脲片、格列喹酮片等药物治疗。

　　生活中可增加膳食纤维和不饱和脂肪的摄入，如多吃全谷物、蔬菜、水果和鱼类，适量食用坚果和橄榄油。