怎么降甘油三酯

甘油三酯是人体内最多的脂类，如果甘油三酯变高，血液就容易变得粘稠，会阻碍血液向身体各处输送养分，也会影响血管的健康，所以在日常生活中，我们就要注意降低甘油三酯，才能让血管变得越来越干净。那么，怎么降甘油三酯呢？接下来为大家解答一下。

怎么降甘油三酯

1、调理饮食

建议甘油三酯高的患者，尽量做到低盐、低糖、低脂，以清淡为主；平时可多吃些粗粮，少吃淀粉类的食物。目的是为了控制体重，避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪，升高甘油三酯。且在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高；能促进脂肪代谢，对降低甘油三酯很有帮助。此外，喝酒也同样会引起甘油三酯升高，则应戒除。

2、服用药物

临床上，常用的药物，如瑞舒伐他汀、辛伐他汀等药物来进行治疗。且这些药物对于各种心血管疾病的治疗，具有很好的降低胆固醇的作用。同时，也可配合抗血小板聚集的药物，如阿司匹林肠溶片等治疗。此外，也可通过中药来进行治疗；如复方清胶囊、降胆宁等药物。但需注意，一定要在医生指导下服用较好。

3、适当运动

甘油三脂高的患者，应多做一些户外有氧运动，如健走、骑车、慢跑等；都是不错的运动方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都会比体重正常的人来说高；因为肥胖的人平均的血浆胆固醇以及甘油三脂的都比体重正常的人来说要明显的高。因此，身体肥胖的人，要科学的减肥，先把自己的体重降下来。

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