怎么缓解更年期

更年期，是指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期。通常可发生于45岁到55岁之间，常表现为烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、心悸、胸闷等症状。那么，怎么缓解更年期呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎么缓解更年期

1、饮食调理

临床上，之所以出现更年期的症状；主要是由于卵巢功能下降，体内雌性激素水平下降，导致相应的症状；如会出现失眠多梦、潮热、多汗、情绪变化，甚至会出现抑郁的情况。则治疗原则，首先在饮食上给予调理，如可多喝新鲜豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱，还有洋葱，补充植物性或者动物性雌性激素，可以缓解临床上更年期的症状。

2、药物调理

如果用饮食调整不能很好改善更年期的症状，只有用药物给予治疗；如可口服利维爱或者克龄蒙。一般情况下，治疗更年期常见的药物，主要应用雌激素和孕激素治疗。其中，雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等；孕激素类药物，如醋酸甲羟孕酮、微粒化孕酮等。但需注意，一定要医生指导下才可以用药。

知识拓展：女人更年期症状

1、精神症状

常表现为注意力不集中、记忆力减退以及情绪波动较大等；如容易激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。严重者，还会出现躁狂、思维错乱和精神分裂症等精神症状。

2、月经紊乱

因为性激素波动或减少导致，其表现症状多取决于卵巢功能状态的波动性变化。通常表现为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。此外，还会出现月经渐渐停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩的现象。

3、自主神经失调症状

更年期常会出现，如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调的症状。多表现为腰酸及隐痛、胸背及足跟疼痛、四肢无力等症状。此外，由于雌激素降低，导致血管舒缩功能不稳定，从而会出现潮热的症状；可反复在面部、颈部、胸部等部位出现，继而汗出。

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