菊花泡水喝的功效

　　菊花药食同源，其泡水喝的功效一般有散风清热、平肝明目、清热解毒、镇静安神、美容养颜等。

　　1、散风清热

　　菊花性微寒，有散风清热的功效，对外感风热之邪引起的发热、头痛、咳嗽等症状有缓解作用。泡水喝能帮助驱散体表的风热之邪，减轻感冒初期的不适。

　　2、平肝明目

　　菊花能平肝阳、清肝热，可用于缓解肝阳上亢导致的头晕、目眩等症状。同时，其清肝热的作用对肝火上炎引起的目赤肿痛、视物昏花等眼部问题也有改善效果，常喝菊花泡水有助于保护视力、缓解眼睛疲劳。

　　3、清热解毒

　　菊花具有较强的清热解毒作用，可用于治疗热毒疮痈肿毒等病症。饮用菊花泡水能够清除体内热毒，减轻局部红肿热痛等症状，对缓解皮肤炎症、疔疮肿毒等有一定帮助。

　　4、镇静安神

　　菊花中的物质可以起到镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠等问题。工作压力大、情绪波动大的人群，适量饮用菊花泡水有助于改善睡眠质量。

　　5、美容养颜

　　菊花中的抗氧化成分能够有效清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老过程。适当饮用菊花泡的水，还能起到一定的美容养颜作用，减少皱纹、色斑等的产生。

　　建议适量饮用菊花泡的水，不可长时间大量摄入。平时应清淡饮食，还应注意休息，不宜过度劳累。