改善老年人记忆力减退的方法

老年人记忆力减退主要是因为大脑皮层功能逐渐下降、大脑皮层开始萎缩，所以记不住事，记忆力变弱，这是很正常的。那么，改善老年人记忆力减退的方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。

改善老年人记忆力减退的方法

1、增强营养

老年人出现记忆力衰退，我们还需要给老年人吃一些有助于补脑的食物，比如说可以给老年人吃一些黑芝麻或者是核桃，另外老人记忆力减退需要补充一些对脑部健康有益的营养，比如大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾、鱼、瘦肉、坚果、香蕉、西红柿等等，多吃这些食物都有助于改善老年人的记忆力。

2、脑部锻炼

缓解老年人身上记忆力衰退的现象，进行脑部锻炼必不可少，我们平时可以多陪老年人说说话，或者是帮助老年人回忆一些过去的事情，尽量让老年人多动动脑子，这在一定程度上可以帮助缓解记忆力衰退。此外我们还可以陪老年人打打牌，因为打牌也需要动脑子，对于预防老年痴呆和记忆力衰退都有一定好处。

3、良好情绪

避免不良情绪的刺激，不良情绪对于脑细胞的刺激非常大，还会引发脑血管疾病，老年人保持一个良好的情绪是十分重要的。避免过度紧张、焦虑、激动，也不要经常发脾气，要用愉快的心情对待一切事物。

4、充足睡眠

睡眠是人们身体和精神的主要休息方式，睡眠质量差会对人的记忆力产生负面影响，尤其是老年人。如果人们得不到休息，他们的记忆力和注意力就会受到影响。因为失眠会使大脑长时间处于弱兴奋状态，容易疲劳，容易分心。

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