肩膀皮下有块黑硬块有痛感怎么回事

　　肩膀皮下有块黑硬块有痛感可能是过度劳累、不良姿势、外伤、皮脂腺囊肿、肩关节周围炎等引起的，可根据具体情况选择合适的处理方式。若出现不适症状，建议及时前往医院就诊，明确情况后遵医嘱进行治疗，避免延误病情。

　　1、过度劳累：长期肩部负重或频繁活动，肌肉反复摩擦、劳损，局部组织机化形成硬块，代谢废物堆积产生痛感。减少肩部剧烈活动，多休息，可适当按摩肩部，每次15-20分钟，力度适中，促进血液循环，缓解不适。

　　2、不良姿势：长期低头、含胸等不良姿势，使肩部肌肉紧张，影响局部血液循环，导致组织硬化形成硬块，伴有酸痛。纠正不良姿势，定时活动肩部，做耸肩、扩胸等运动，每天3-4组，每组10-15次。

　　3、外伤：肩膀受撞击等外伤后，皮下血管破裂出血，血液淤积形成黑硬块并伴有痛感。受伤72小时内冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管减少出血；72小时后热敷，促进淤血吸收消散，通常1-2周症状缓解。

　　4、皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀形成囊肿，外观呈黑色，合并感染时会有痛感。建议在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、莫匹罗星软膏等药物缓解不适。

　　5、肩关节周围炎：因肩部劳损、退变等，导致肩关节周围软组织发生无菌性炎症，局部组织粘连、硬化，可出现硬块及疼痛，活动时加重。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药膏等药物改善症状。

　　注意休息，避免肩部过度活动。平时进行肩部功能锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，以改善肩部功能。

　　参考文献：

　　[1]朱璐霞,李汶阳,鲍毅梅.肩关节周围炎的诊治进展[J].新疆中医药,2024,42(06):149-152.

　　[2]时永超.巧识常见肩痛原因[J].健康博览,2025,(02):18.