炖羊肉可以放山茱萸黄芪枸杞吗

　　炖羊肉通常可以放山茱萸黄芪枸杞，建议适量摄入。　　

　　针对体质虚弱、免疫力低下的人群，黄芪具有补气固表的作用，枸杞能滋补肝肾、明目，山茱萸则有温补肾阳的功效。这些药材与羊肉一起炖煮，可以起到很好的滋补作用。羊肉性温热，搭配山茱萸、黄芪和枸杞，不仅能够提供丰富的蛋白质和矿物质，还能温补身体，适合冬季食用。

　　炖羊肉时放入山茱萸、黄芪和枸杞是可行的，这些食材或药材的滋补作用可以相互协同，使汤品更加美味且营养丰富。但要注意这些食材或药材的添加量应适量，以避免过量食用导致身体不适。

　　在饮食上，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。

　　参考文献：

　　[1]汪嘉俊,王泽萍,王雪莲,等.山茱萸化学成分和药理作用的研究进展[J].中草药,2025,56(03):1088-1103.

　　[2]孙钰涵.风味羊肉干和陕北风味炖羊肉加工技术研究[D].陕西师范大学,2018.