吃西红柿可以减肥吗

2021-06-21  来源:彩牛养生   

导读一般来说,吃西红柿是有一定减肥效果的。因为西红柿是一种低热量的蔬菜,且含有果胶等食物纤维,容易有饱腹的感觉;同时,还能很好的吸附身体中多余的脂肪,很适合减肥者食用。但需注意,不可过量食用,因减肥需要控制全天的总热量,包括西红柿。...

西红柿,含有很多对人体有利的营养物质;如胡萝卜素、番茄红素等。同时,还含有丰富的维生素A、维生素C及其他维生素;是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。那么,吃西红柿可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。

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吃西红柿可以减肥吗

一般来说,吃西红柿是有一定减肥效果的。因为西红柿是一种低热量的蔬菜,且含有果胶等食物纤维,容易有饱腹的感觉;同时,还能很好的吸附身体中多余的脂肪,很适合减肥者食用。但需注意,不可过量食用,因减肥需要控制全天的总热量,包括西红柿在内的及每天摄入的饮食的热量,都需要在每天控制热量范围之内。此外,除吃西红柿外,还需吃其它碳水化合物、蛋白质、脂肪,且需要按比例摄入;还需合理的运动,才有利于减肥瘦身。

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知识拓展:吃西红柿的好处

1、排毒养颜

因为西红柿中含有的番茄红素是一种天然的色素,多存在于成熟的西红柿中。而番茄红素主要有抗氧化的作用,其抗氧化能力比维生素E、类胡萝卜素更高。且常被用于很多保健品、化妆品中;从而可起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

2、预防癌症

因为西红柿中含有的番茄红素,是一种抗氧化能力非常强的物质;能清除人体内的自由基,抑制多种疾病的发生。但需注意,西红柿不宜空腹食用,以免引起胃酸分泌量增多,造成胃部不适,如胃胀、胃痛等情况。

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3、增强免疫

因为西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素,在体内通过消化道粘膜吸收,进入血液和淋巴,并分布到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮肤及各种粘膜组织。可促进腺体分泌激素,使人体保持精力旺盛。从而达到增强人体免疫力的作用。

以上就是关于吃西红柿可以减肥吗的介绍。希望可以给大家带来帮助,祝大家身体健康,生活愉快。

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