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减肥中午吃什么比较好
1、粗粮作为主食，平常中午最好还是玉米、红薯、杂粮粥作为主食才能达到最佳减肥效果；2、摄入蛋白食品，适当吃一些肉类也是可以的，不过最好是少吃或者是不吃红肉，也不要吃脂肪含量过高的肉类；3、蔬菜以及水果，含有大量的维生素，能够满足人体的需求。
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问减肥早餐最好吃什么
答减肥期早餐可以吃全麦面包，热量低饱腹感又强，可以避免摄入更多的食物和热量。还可以吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等富含优质蛋白的食物，可以补充一天所需的蛋白质，热量也不会超标，利于控制体重。还可以吃一些粗纤维的食物，例如玉米、紫薯等，搭配一些水煮西蓝花、青菜、白菜，低热量的同时又保证了机体所需的营养物质，是再好不过的了。
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减肥不来月经如何恢复
1、停止减肥，女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌；2、恢复饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足；3、补充激素，以补充体内激素不足或拮抗其过多，达到治疗目的。
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刮油最狠的四种减肥食物
都知道现在很多人都想减肥，这样的话也能够让自己拥有一个苗条的身材，虽然在生活中他们用了各样的办法，但是更多人都以失败告终了，今天小编给大家介绍的就是减肥最“狠”的4种食物，刮油效果堪称一绝，常吃减掉“大象腿”。
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减肥可以吃菠萝吗
减肥是可以吃菠萝的。因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质；并能有效帮助消化吸收。且菠萝减肥的秘密，在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪；因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
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问吃哪些水果可以减肥
答吃柠檬、木瓜、西柚、桃子等水果可以帮助减肥。1、柠檬可以消除体内的杂质，起到排毒的作用，同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。2、木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪，可以促进废物的排泄，治疗便秘。3、西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。4、桃子可以改善便秘，利于消脂瘦身。
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晚上不吃可以减肥吗
晚上不吃有一定的减肥效果，因为肥胖通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。所以不吃晚饭会有一定的减肥效果，但是对肠胃会有一定的影响。晚上不吃饭，就会让身体不能及时的补充能量和热量，身体中的营养成分也就会越变越少。因此不要用节食的方法进行减肥。
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问苹果减肥吗
答苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
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减肥中午吃什么比较好
想要减肥的人，除了在平时的时候应该做一些锻炼以外，在饮食方面也要注意，每日的一日三餐都要合理的搭配，既要满足每天营养，也不能够摄入太多的脂肪。下面我们就来看看减肥中午吃什么比较好。
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10大刮油减肥水果
现在很多人都知道要减肥，就要多吃水果，可是水果的种类是非常多的，有些水果减肥的效果很好，也有一些水果减肥的，效果并不是10分的好，尤其是一些口感特别甜，含糖量特别高的水果，不仅减肥的效果不会很理想，还容易导致增肥，今天就为大家推荐10大刮油减肥水果。
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奇亚籽的正确吃法减肥
想用吃的瘦下来，餐餐黄金比例是核心关键!奇亚籽的传奇事迹你一定耳闻过，属于天然草本植物的它，不只有助于心血管疾病的预防，低热量、高饱足感的特性，近年更有许多女孩将它融入瘦身食谱中替代正餐!
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什么泡水喝减肥最快
我们都知道要想使我们的身体更加的健康，以及皮肤更加的滋润的话，所以每天都必须要喝适量的水，整天只喝白开水的话，长期下去我们都会喝够，所以说可以喝些其他的饮品，不但有利于健康还有利于减肥，下面我们就来看看什么泡水喝减肥最快。
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月经期间吃什么减肥
经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。同时，经期出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
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醋泡花生米能减肥吗
花生里面所含有的营养物质也非常丰富，平时我们经常会吃煮花生，炒花生，花生米还可以做成醋泡花生，能够起到的保健功效非常多，特别是对于有心脑血管方面疾病的人来说就很适合，那么醋泡花生米能减肥吗？接下来就为大家介绍。
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醋泡黄豆能减肥吗
生活中很多人喜欢用醋泡花生或者黄豆吃，据说有不错的减肥效果。那么醋泡黄豆真的能减肥吗？接下来我们一起来了解一下吧。
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减肥晚上吃什么
1、粗粮，粗粮主食有红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等；2、蔬菜，蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等；3、水果，晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。
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酸奶可以减肥吗
酸奶有助于减肥。酸奶当中含有大量的钙，还有很多的蛋白质，另外还含有很多的的有益菌对人体有益，可是在喝了酸奶之后，其他的营养物质就要适当的少吃一些。在减肥期间适当喝酸奶不仅可以提高减肥的效果，而且不至于引起营养失调，这个办法值得推荐。
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晚餐吃什么比较减肥
晚餐可以吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。这些都可以减肥。想要减肥在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了。如果实在饿了，就吃个蒸熟的苹果或猕猴桃。不要吃香蕉，因为它是凉性的并且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
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吃什么食物能减肥最快
减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。今天就为大家介绍吃什么食物能减肥最快。
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减肥时一天可以食用多少虾
减肥时一天可以食用大约4两左右的虾。虽然，虾的营养价值比较丰富，但是要控制摄入量。减肥的人可以适当的吃虾，但是要控制摄入量，避免引起热量超标。减肥的人吃虾可以带来一定的益处，但是对海产品过敏的人不能食用，会引起过敏反应。
