月经期间可以吃鸡吗

　　一般情况下，月经期间可以吃鸡，但需要注意适量食用。具体分析如下：

　　鸡肉富含蛋白质、铁质和维生素B群，这些营养成分有助于补充月经期间流失的血液和能量，同时促进身体健康。月经期间，女性身体较为虚弱，适量食用鸡肉能够增强体质，提高免疫力，有助于抵抗疾病。鸡肉中的营养成分能够缓解经期出现的乏力、腿酸痛等症状，提升整体身体状态。

　　虽然鸡肉营养丰富，但过量食用也可能导致消化不良、腹痛等问题，建议每天食用量为100~150克。经期女性应避免食用过于油腻、辛辣的鸡肉菜肴，以免刺激胃肠道，引起腹痛加剧。

　　在月经期间，需要保持均衡饮食，适量摄入各种营养物质，并根据自身情况调整饮食结构。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，维护身体健康。

参考资料：

[1]柳澄.鸡汤里的营养，其实远不如鸡肉里的多[J].人人健康,2021,(21):52.