月经期间可以吃木薯吗

　　通常情况下，月经期间可以吃木薯，但是需要适量吃。具体分析如下：

　　木薯中含有大量的淀粉、维生素、膳食纤维、铁元素等营养成分，不仅能够为身体补充所需要的营养，还具有补血、消肿解毒、保护血管、促进胃肠蠕动等多重功效。在月经期间，女性身体相对虚弱，适量食用木薯有助于补充身体缺乏的营养成分，缓解身体虚弱的状态。

　　木薯中纤维含量较高，若本身有经期腹胀、腹泻或胃肠敏感问题，食用后可能加重消化不良。因此，需注意控制摄入量，避免过量导致腹胀。如果有糖尿病或其他需要严格控制饮食的健康问题，应遵循医生的建议，可能需要限制木薯的摄入量。

　　在月经期间还应注意保持规律的作息和饮食，避免过度劳累和情绪波动，适当进行运动锻炼，并保持良好的外阴部清洁卫生。

参考资料：

[1] 王颖,张雅媛,尚小红,等. 食用木薯的营养价值及其保健功效研究进展[J]. 安徽农业科学,2019,47(11):22-24.

[2] 丁慧敏,谢彩锋,古碧,等. 木薯块根的营养价值及消化性能[J]. 食品研究与开发,2015(20):193-196.