空腹血糖正常值
2025-05-24来源:彩牛养生
导读测量空腹血糖,检测前需禁食8-12小时,期间可少量饮水,但不能进食任何含热量的食物或饮料。清晨起床后,在未进行剧烈活动、情绪平稳的状态下采集静脉血或指尖血。空腹血糖的正常范围通常为3.9-6.1mmol/L,意味着人体胰岛素分泌。...
空腹血糖的正常范围为3.9-6.1mmol/L,若空腹血糖处于6.1-7.0mmol/L,属于空腹血糖受损;超过7.0mmol/L且伴有糖尿病症状,则可能达到糖尿病诊断标准。
测量空腹血糖,检测前需禁食8-12小时,期间可少量饮水,但不能进食任何含热量的食物或饮料。清晨起床后,在未进行剧烈活动、情绪平稳的状态下采集静脉血或指尖血。空腹血糖的正常范围通常为3.9-6.1mmol/L,意味着人体胰岛素分泌和肝脏糖原代谢功能处于良好状态,可维持机体正常运转。
控制血糖需从多方面入手,减少精制糖、白米白面等高GI食物摄入,增加燕麦、糙米等全谷物主食;每餐搭配足量绿叶蔬菜,保证膳食纤维摄入。每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,增强胰岛素敏感性;也可结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率,帮助消耗血糖。
糖尿病患者需严格遵医嘱使用降糖药物或注射胰岛素,定期监测血糖变化,根据指标调整用药剂量和种类,切勿自行停药或增减药量。
参考资料:
[1]王欣玮,阿迪拉·沙力,仪宁.富氢水对改善空腹血糖受损患者睡眠质量效果的研究[J].锦州医科大学学报,2025,46(02):103-109.
[2]董超.空腹血糖高,冠脉易钙化[N].保健时报,2025-03-20(005).
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