鸡蛋和酱油能一起吃吗

　　鸡蛋和酱油通常能一起吃，要注意适量摄入，不可过量食用。

　　鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D、B族维生素及矿物质等营养成分，而酱油则是一种调味品，含有氨基酸、糖类、有机酸等多种成分，两者搭配食用，不仅可以提升食物的风味，还能增加膳食的多样性。对大多数人而言，鸡蛋与酱油一起食用是安全且健康的。

　　尽管鸡蛋和酱油可以一起食用，但需要注意摄入量。因为酱油中含有一定的盐分，过量摄入可能会导致血压升高或水肿等问题，尤其是对高血压或肾脏疾病患者来说，更需要注意控制酱油的摄入量。针对个别人群来说，可能存在对鸡蛋或酱油中成分过敏的情况。

　　建议关注个人身体状况，合理搭配食材，注意食品安全，适量食用。在日常饮食中，应保持均衡营养。

参考资料：

[1]郝春芬,白婧,郝春霞.日粮中添加灵芝粉对鸡蛋品质的影响[J].食品界,2025,(03):24-26.

[2]蔡欢欢,许劲,何丹,等.有机酱油及其原料的营养价值研究进展[J].食品安全导刊,2022,(34):168-171.