当前位置：

吃什么降血压

2025-06-30来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，高血压可选择吃芹菜、香蕉、燕麦、黑木耳、大蒜等食物，也可以遵医嘱吃马来酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片、卡托普利片等药物降血压。除了通过调整饮食来控制血压外，保持健康的生活方式也可以达到血压下降的目的。...

　　一般情况下，高血压可选择吃芹菜、香蕉、燕麦、黑木耳、大蒜等食物，也可以遵医嘱吃马来酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片、卡托普利片等药物降血压。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、芹菜

　　芹菜富含钾元素，钾可以促进钠的排出，帮助维持体内钠钾平衡，从而减轻钠水潴留导致的血压升高。此外，芹菜中含有的芹菜素等生物活性成分，能舒张血管平滑肌，降低血管阻力，进而起到降血压的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉富含钾元素，香蕉富含钾元素，可平稳由钠引起的高血压。此外，香蕉还含有纤维素和抗氧化剂，有助于改善心血管健康。

　　3、燕麦

　　燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维可在肠道内形成黏性物质，阻碍胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，进而对血压控制产生积极影响。同时，燕麦中的镁、钾等矿物质也有助于调节血压。

　　4、黑木耳

　　黑木耳含有木耳多糖等成分，具有抗凝血、抗血小板聚集以及降低血脂的作用，能改善血液黏稠度，减少血栓形成风险，使血管保持通畅，从而辅助降低血压。

　　5、大蒜

　　大蒜含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素，具有止咳平喘、通窍行水的功效，是治疗高血压的常用食物。

　　二、药物

　　1、马来酸氨氯地平片

　　氨氯地平片是一种钙通道阻滞剂，作用于血管平滑肌细胞膜上的钙通道，阻止钙离子内流，使血管平滑肌松弛，外周血管阻力降低，达到降低血压的目的，且作用持久平稳。

　　2、酒石酸美托洛尔片

　　该药物是β受体阻滞剂，通过阻断心脏β1受体，减慢心率，减弱心肌收缩力，降低心输出量；同时抑制肾素释放，减少血管紧张素Ⅱ生成，从而降低血压。

　　3、氢氯噻嗪片

　　氢氯噻嗪片属于噻嗪类利尿剂，主要作用于远曲小管近端，抑制氯化钠和水的重吸收，增加尿量，减少血容量，降低心脏前负荷，从而降低血压。长期使用还能降低血管平滑肌对缩血管物质的敏感性。

　　4、硝苯地平控释片

　　硝苯地平控释片属于钙通道阻滞剂，通过阻滞细胞外钙离子经电压依赖L型钙通道进入血管平滑肌细胞内，减弱兴奋-收缩偶联，降低阻力血管的收缩反应性，使血管扩张，外周阻力降低，从而降低血压。

　　5、卡托普利片

　　卡托普利片为血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，减弱其收缩血管作用；还能减少醛固酮分泌，导致钠和水排出增加，血容量减少，最终达到降低血压的效果。

　　日常可以通过定期锻炼、保持健康的体重、限制盐和酒精的摄入以及戒烟等保持健康的生活方式控制血压下降。同时在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的建议，确保用药的安全性和有效性。