女性腰困是怎么回事

　　一般情况下，女性腰困可能是经期盆腔充血、长期姿势不良、腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、经期盆腔充血：月经期间，盆腔内血管扩张充血，压迫周围组织，引起腰部酸胀困重，通常随月经结束缓解。可通过热敷腰部、减少久坐缓解，避免剧烈运动和生冷食物。

　　2、长期姿势不良：久坐、久站或弯腰驼背，导致腰部肌肉持续紧张，血液循环不畅，引发腰困，伴有腰部僵硬。需调整姿势，每小时起身活动腰部，进行腰背伸展运动，增强肌肉力量。

　　3、腰肌劳损：长期劳累或运动不当导致腰部肌肉慢性损伤，出现持续性腰困，活动后加重。患者可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、麝香壮骨膏、活血止痛胶囊等药物缓解症状，配合热敷、按摩促进恢复。

　　4、盆腔炎：盆腔受细菌感染引发炎症，炎症刺激周围组织，导致腰部困重，伴有下腹痛、白带增多。患者可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、金刚藤胶囊等药物控制感染。

　　5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出压迫神经根，引起腰部困痛，可能伴有下肢麻木。症状较轻时可通过卧床休息、牵引治疗缓解；严重时需行腰椎间盘突出髓核摘除术，解除神经压迫，改善症状。

　　日常生活中，要选择合适的床垫，避免过软或过硬。搬重物时注意姿势，避免弯腰用力。加强腰部保暖，避免受凉，适当进行腰背肌训练，如小燕飞、五点支撑等，预防腰困发生。

参考资料：

[1]常晓.女性无故腰痛，警惕这五大妇科疾病[J].人人健康,2020,(23):58.