怀孕早期可以吃海鲜吗

　　一般情况下，怀孕早期可以吃海鲜，但不建议多吃。具体分析如下：

　　怀孕早期是胎儿神经系统发育的关键阶段，而许多海鲜如三文鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质，能为母体和胎儿提供构建细胞的重要原料，同时还含有丰富的DHA，这种成分对胎儿大脑和视力发育有益。部分海鲜如虾、扇贝等含有钙、铁、锌等矿物质，可补充孕早期母体所需的营养，助力维持身体正常生理功能。此外，多数海鲜肉质细嫩，易于消化，孕早期女性常伴有食欲不佳、消化功能减弱等情况，适量食用海鲜既能补充营养，又不会给肠胃带来过重负担。

　　选择海鲜时需挑选新鲜、来源可靠的产品，避免食用生腌、刺身等未彻底加热的海鲜。控制食用量，避免一次食用过多。若食用后出现腹痛、皮疹等不适，应立即停止食用并及时就医。

参考资料：

[1] 郭旭光. 海鲜的营养与保健功效[J]. 中国保健食品,2019(8).