生理期吃荔枝是否会增加经期不适感

　　一般情况下，生理期少量吃荔枝且体质偏寒者，通常不会增加经期不适感；若过量食用或体质偏热者，可能加重不适。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：

　　体质偏寒者经期少量吃荔枝，可补充能量与维生素，且荔枝性温能中和部分寒气，只要不一次吃太多，身体能较好适应，不会明显引发腹痛或经量异常，无需过度担心。

　　体质偏热者或一次吃超过10颗荔枝，可能因荔枝温热特性加重体内燥热，引发经血增多、经期延长，或出现口干、烦躁等不适，与经期身体状态相互影响，放大不适感。

　　经期饮食需结合自身体质调整，食用荔枝后若出现明显不适，应暂停食用并观察，持续不适及时寻求专业建议。

参考资料：

[1]徐晨,罗思玲,张琰,等.荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J].果树学报,2021,38(11):1995-2005.

[2]李丽.荔枝的功效与食用注意事项[J].农业知识,2012,(20):58.