哪些人不能多吃杏仁

　　一般不能多吃杏仁的人有腹泻患者、胆囊炎患者、低血糖人群、婴幼儿、湿热体质者等。具体分析如下：

　　1、腹泻患者：杏仁富含油脂，有一定润肠作用，腹泻患者多吃后会加重肠道蠕动，可能使腹泻症状加剧，不利于肠道功能恢复。

　　2、胆囊炎患者：杏仁油脂含量高，消化时需要较多胆汁参与，胆囊炎患者多吃会加重胆囊负担，可能引发右上腹疼痛，影响病情稳定。

　　3、低血糖人群：杏仁热量较高但碳水化合物含量低，无法快速补充糖分，低血糖人群多吃后可能难以缓解头晕、乏力等症状，甚至加重不适。

　　4、婴幼儿：婴幼儿咀嚼和消化能力较弱，杏仁质地坚硬且颗粒较小，多吃易导致呛咳或消化不良，还可能存在误吸风险。

　　5、湿热体质者：杏仁性温且油脂丰富，湿热体质者多吃会加重体内湿热积聚，可能引发口干、口苦、便秘等症状，影响身体状态。

　　日常食用杏仁需控制摄入量，尤其上述人群应减少食用。若因多吃杏仁出现不适，应及时停止并观察，若症状持续，建议咨询专业人士。

参考资料：

[1]李松梅.杏仁分甜苦食用莫贪多[J].中医健康养生,2022,8(12):34-35.

[2]崔亚娟,郭莹莹,殷嘉彤,等.坚果及坚果仁油营养品质综合评价[J/OL].中国食物与营养,1-12[2025-04-21].