醪糟能改善肤色暗沉吗

　　一般情况下，醪糟对改善肤色暗沉有一定辅助作用，但无法直接改变肤色，食用时需注意适量。具体分析如下：

　　醪糟是常见的发酵食品，含有B族维生素、氨基酸及少量糖分。适量食用醪糟，能为皮肤提供基础营养，间接助力改善肤色状态，通常不会引发不良反应。但如果过量食用，其含糖量可能导致糖分摄入超标，长期过量还可能加重皮肤糖化，反而影响肤色；且醪糟含有少量酒精，过量食用可能刺激胃肠，出现腹胀、反酸等不适。

　　醪糟不建议空腹大量食用，尤其胃肠敏感人群，避免酒精与糖分对胃肠产生双重刺激。日常生活中，改善肤色暗沉需注重规律作息、做好防晒，搭配富含维生素C、维生素E的食材，才能更好地维护皮肤健康。

参考资料：

[1]李心平,壹图,段玉成.酸甜养人的醪糟[J].中老年保健,2018,(08):37-38.