血糖高能吃桃子吗

　　一般情况下，血糖高人群血糖控制稳定时可少量食用桃子，每次不超过150克；若血糖波动较大或处于较高水平，则不建议食用。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：

　　若血糖高人群通过饮食调控、运动或药物将血糖维持在合理区间，两餐之间少量食用成熟桃子可补充维生素与膳食纤维，膳食纤维能延缓糖分吸收，帮助维持血糖稳定。但需选择成熟度适中的桃子，未成熟桃子口感偏硬且含糖量虽低但有机酸可能刺激肠胃。

　　若血糖高人群近期血糖控制不佳，或出现空腹血糖持续超7.0mmol/L、餐后2小时血糖超11.1mmol/L等情况，桃子含有的天然果糖可能导致血糖进一步升高，加重身体代谢负担；若一次性大量食用，还可能引发血糖骤升，增加并发症风险。

　　血糖高人群食用桃子前需监测血糖，确认自身血糖状态；食用后1-2小时可再次监测血糖，掌握身体对桃子的反应；若食用后出现血糖异常升高或其他不适，应立即停止食用并咨询专业人士调整饮食方案。

参考资料：

[1]谢董妍,李潇,徐静,等.不同产地黄桃营养品质评价[J].浙江农业科学,2023,64(01):25-28.

[2]陈继培.桃子的食疗功效[J].医药与保健,1995,(03):21.