怎么看体寒还是体热

　　判断体寒还是体热，一般可通过身体寒热感受、面部及舌苔表现、大便及小便性状、饮食偏好倾向、手脚温度状态等方面区分。具体分析如下：

　　1、身体寒热感受：体寒者常全身畏寒怕冷，尤其秋冬季节明显，易因受凉出现不适；体热者则易怕热，常感身体发热，手心、脚心发烫，在温暖环境中易烦躁、出汗增多。

　　2、面部及舌苔表现：体寒者面色偏苍白或萎黄，无光泽，舌苔淡白、舌体胖大，边缘可能有齿痕；体热者面色偏红，易出现痤疮、口干，舌苔偏黄、质地较厚，舌体偏瘦，颜色偏红。

　　3、大便及小便性状：体寒者大便多稀溏不成形，排便次数偏多，小便清长、量多；体热者大便易干结，排便困难，小便颜色偏黄、量少，部分伴随尿频、尿急等不适。

　　4、饮食偏好倾向：体寒者偏爱温热食物，如热汤、热茶、羊肉等，食用生冷食物后易腹胀、腹泻；体热者则偏爱寒凉食物，如冰饮、凉菜、西瓜等，食用温热食物后易上火、口干舌燥。

　　5、手脚温度状态：体寒者常年手脚冰凉，即使保暖也难以快速变暖，冬季更明显；体热者手脚常发热，甚至夜间睡觉时需露出手脚才舒适，夏季易因手脚燥热影响睡眠。

　　判断体质时需结合多方面表现综合观察，避免仅凭单一症状下结论。若体质倾向明显且伴随不适，应咨询专业人士辨证确认，再针对性调理。

参考资料：

[1]张晓,史小凤,窦雅丽,等.不同麻醉方法对老年患者经尿道前列腺电切术后认知功能障碍及体寒发生情况的影响[J].宁夏医学杂志,2019,41(08):761-763.

[2]单祺雯.体寒的你如何变身“小火炉”[J].科学之友(上半月),2017,(02):68-69.