来月经可以吃香蕉吗

　　一般情况下，来月经可以吃香蕉，但不建议多吃。具体分析如下：

　　月经期间女性身体会流失部分营养，香蕉富含钾元素，能帮助补充经期可能流失的钾，维持身体正常电解质平衡，缓解因电解质紊乱引发的疲劳感。此外，香蕉还含有维生素B6和膳食纤维，维生素B6可帮助调节情绪，减轻经期焦虑、烦躁等不良情绪，膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防经期常见的便秘问题，因此来月经时可以吃香蕉。

　　食用香蕉需注意，避免吃刚从冰箱取出的冰凉香蕉，以免刺激肠胃或加重痛经；一次不宜食用过多，过量可能增加肠胃负担，引发腹胀；若本身血糖偏高或有糖尿病，需根据自身血糖情况控制食用量，防止血糖大幅波动。

参考资料：

[1]李洪运. 香蕉的营养与保健[J]. 中国科技信息,2005(17):105.