红糖泡枸杞喝有什么功效

　　一般情况下，红糖泡枸杞作为常见的食疗饮品，其功效主要包括补充能量、滋养肝肾、改善气色、缓解疲劳、保护视力等。具体分析如下：

　　1、补充能量：红糖富含蔗糖，能快速分解为葡萄糖和果糖，为身体提供即时能量，适合体力消耗后、低血糖时饮用，帮助恢复体力，缓解乏力、头晕等不适；枸杞则含少量碳水化合物，可辅助补充能量，让身体维持稳定状态。

　　2、滋养肝肾：中医认为枸杞能滋养肝肾、益精明目，适合肝肾亏虚人群，长期适量饮用可辅助改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等情况；红糖性温，能温和滋补，与枸杞搭配可增强滋养效果，帮助调节身体机能。

　　3、改善气色：红糖含少量铁元素，虽吸收率较低，但长期饮用可辅助补充铁元素，对预防缺铁性贫血有一定帮助，减少面色苍白、手脚冰凉等情况；枸杞中的多种维生素和矿物质能促进血液循环，让面色更红润有光泽。

　　4、缓解疲劳：枸杞含枸杞多糖、氨基酸等成分，能帮助调节身体代谢，减轻身体负担，缓解因长期劳累、熬夜导致的疲劳感；红糖提供的能量可快速缓解身体乏力，两者搭配饮用，能让身体更快从疲劳状态中恢复。

　　5、保护视力：枸杞富含β-胡萝卜素，这种成分在体内可转化为维生素A，而维生素A对视网膜健康很重要，能辅助改善因用眼过度、缺乏维生素A引起的眼干、眼涩、视力模糊等问题，。

　　在饮用红糖泡枸杞时也需注意禁忌和注意事项，比如糖尿病患者需控制饮用量，避免过量摄入糖分；体质偏热、易上火人群应减少饮用频率，确保饮用适宜性与安全性。

参考资料：

[1]手脚冰冷试试红糖枸杞老姜茶[J].家庭科技,2008,(12):39.